Здорове харчування – основа нашого здоровʼя, самопочуття и життєвої енергії.
Тому життєво необхідно розумітися, що ми кладемо в рот і чим живимо та насичуємо свій організм.
Поняття «правильне харчування» та «дієта» часто сприймають як одне й те саме. Але це зовсім різні речі. Розуміння різниці між цими двома поняттями дозволить вам бути не тільки стрункими, а й головне здоровими протягом багатьох років!
Дієта - потрібна чи ні?
Дієта – це вживання обмеженого набору продуктів протягом якогось часу з метою отримання бажаного результату. У наш час існує мільйони різноманітних дієт, схем схуднення та харчування.
Дієти від зірок, країн світу та тимчасових рамок. Але варто пам’ятати, бездумно вдаючись до різних дієт ви можете дуже нашкодити організму на шляху до заповітної цифри на вагах!
Головним недоліком дієти є те, що вона може мати ефект бумерангу. Наприклад, при бажанні скинути пару зайвих кілограмів, ніхто не дасть гарантії, що результат буде зберігатися і після повернення до колишніх харчових звичок, не кажучи вже про якість здоров’я. Адже за швидкої втрати ваги відбувається порушення всіх обмінних процесів в організмі. І як тільки ви побачите на вагах заповітні цифри і повернетеся до звичного раціону харчування, вага знову повертається, іноді навіть ще більше, ніж раніше.
Дієта – це про здоров’я, тільки тоді її призначає лікар за медичними показаннями.
В інших випадках, вдаватися до дієт небезпечно для здоров’я.
Здорове харчування – це правильно збалансований раціон харчування, якому властиві всі необхідні елементи для життєдіяльності організму: білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали.
На відміну від дієти, правильне харчування розраховане не на певний часовий відрізок, а як спосіб життя. При правильному харчуванні Ви забезпечуєте свій організм усіма необхідними корисними речовинами та покращуєте їх обмін.
Знаючи основні відмінності дієти та здорового харчування – вибір очевидний.
це про соковиту курку, приготовану низькотемпературним методом, про смачні салати, заправлені оригінальними дресингами, про домашню handmade пасту і навіть про десерти, приготувавши і скуштувавши які Вас не мучитиме совість 🙂
Практичний курс, який навчить вас не лише розібратися в понятті «правильне харчування», а й навчить готувати смачні, корисні та різноманітні страви.
